Presencial
Treino Personalizado 1-on-1
O treino personalizado é uma ferramenta essencial para quem quer ter o melhor acompanhamento possivel pois combinam vários fatores muito importantes:
✅ Avaliações regulares
✅ Análise do movimento no momento
✅ Explicações detalhadas de como executar os exercícios
✅ Correcções e adaptações essenciais feitas NO MOMENTO para que se consiga ter as melhores adaptações possíveis!
É particularmente importante para quem está numa fase complicada em termos de lesão (mas não só), para garantir que todo o processo é realizado de uma forma gradual, inteligente e com as correções necessárias no momento!
Avaliações
Avaliação musculo-articular: Analiso quais os musculos mais fracos, quais as articulações com menos estabilidade e o que poderá necessitar de maior trabalho de força/estabilidade para garantir melhor saude postural.
Avaliação de potência: Analiso através de uma plataforma e um software especifico de performance, como é que está a capacidade de produzir força, velocidade e potência - fundamental para atletas que competem a nivel profissional.
Avaliação corporal: Análise através de balança de bioimpedância, através de perimetros, da composição coporal (massa muscular e gordura) e indico ao cliente quais os possiveis caminhos a fazer de forma a melhorar!
Aulas de grupo
PERFORMANCE PARA TODOS: Aula de grupo com multiplos focos de forma a que o cliente fique em excelente condição física e melhore várias componentes:
✅ Hipertrofia muscular
✅Potência ✅Endurance ✅Menos gordura
✅ Força Muscular
Não há idade para ficar em forma, não esperes por amanhã para começar!